牛奶燕麦粥的做法

燕麦煮的粥富掺滦贾溺含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛啬地陆锾酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

食材

燕麦片100克

蔓越莓干35克

纯牛奶200毫升

杏仁适量

步骤/方法

1、食材准备

2、杏仁袋入保鲜袋压碎备用

3、锅中的水烧开后，加入麦片

4、煮约2-3分钟的样子，麦片粥开始变绵稠

5、倒入牛奶拌匀

6、加入蔓越莓干再次拌匀即可