相信不少中老年人患有便秘的毛病，大便排不出，排便费檗亏狄程劲，一蹲就是几个小时，那感觉实在是不好受，那么要怎样解决这个毛病呢，下边就让我们来讨论一下，如何解决这个问题？
工具/原料
便秘患者
方法/步骤
1、尽早去医院治疗发现自己有便秘，第一时间要去医院诊断，医生可以根据你的情况，给你开药，打通你的肠胃，让那些脏东西排泄出来，让你轻轻松松。
2、尽量不要吃太干的东西有便秘的人不适宜吃干的东西，因为本来就有便秘了，如果吃太干的东西会把病情加重，所以需要特别留意。
3、记得多喝水便秘的人一定要多喝水，保持肠胃通畅，不然大便会很干，多別水对于有便秘的患者是很有疗效的。
4、吃点通鲫蛏费犁便的食物我们在日常生活中，可以吃点香蕉，因为香蕉是通便的，另外可以吃点坚果仁也是通便的，反正利于通便的食物，我们都可以适当吃一点。
5、经常走动有便秘的人要经常走动，运动可以增加肠胃蠕动，这样对通便也有好处，最好是要每天都运动一下。
6、不要强忍着如果有便意，要尽快去上厕所，不要强忍着，有便秘的人就是经常该上厕所的时候不上，导致患了便秘。
