你们如何调整孤独和失落的心情？
方法/步骤
1、听音乐冥想找一些轻柔的音乐，盘腿坐着，闭上眼睛放松身心，慢慢放空自己，让自己逐步进入一个冥想的状态，回想感受一下这世间的美好，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。
2、适当运咿蛙匆盗动当你心情不好的时候可以选择适当的运动来缓解这种负面情绪，比如慢跑，瑜伽，爬山等。我们在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使得我们的心情变好。
3、不要胡思乱想当你感到失落孤独的时候切记不要胡思乱想，虽然有时候真的遇到很糟糕的事情，可是生活还是很美好的，想想身边关爱自己的亲朋好友，慢慢从这种负面情绪中走出来。
4、吃一顿好殷螋粗廓吃的没有什么事情是吃一顿好吃的不能解决的，如果一顿不行，那咱们吃两顿。尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。
5、买买买！去买东西吧。买那些自己曾经看了很久却不舍得下单的宝贝，花钱能够使人忘记所有烦恼，买到自己心仪的东西，失落感也会降低很多。
6、出去旅游散心跟着好朋友来一场说走就走的旅行，去看看外面世界，看看大海，感受一下异地的风土文化。把所有的烦恼，孤独，失落感全部抛出脑后。
7、与朋友交流特别是心里不痛快、郁闷的时候可以和他们多一些交流和沟通，你的这种负面情绪会得到释放，逐渐就会轻松起来的。
