本人，30+MM，比较容易季吟咋拿郁闷，多愁善感，心情容易受环境和他人的影响。不良情绪需要及时调整心情，我推荐给大家几种小诀窍。
工具/原料
唱歌，按摩膻中穴，拍打胆经，跑步，玫瑰花茶，旅游
方法/步骤
1、唱歌：大声唱歌，能陶冶情操，保持乐观的心情，能调节人体的情绪。
2、按摩膻中穴：可以具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功，可以排解不良的情绪。
3、按摩头部：每天按摩太阳穴附近，舒缓疲劳，可以排解不良的情绪。每天一次，注意坚持。
4、跑步：心情郁闷就去跑步吧，汗水可以让不良的情绪跑光光。
5、玫瑰花茶：除了月经期，我一直在坚持喝，加上几片山楂，口感更好。排解肝郁效果还是很不错的。
6、旅游：心情不好邀约上好友旅游散散心。保持心情愉快时我们一辈子都要修炼的功课，让我们一同成长吧。
