很多人不喜欢早上早起弄早餐，喜欢做个简单的早餐，今炭姒郑姹天这里介绍一个懒人早餐，食材不需要怎么准备，做的过程也不需要太多的技巧，而且主食、饮品搭配，营养丰富，有兴趣的可以看看。
食材
手抓饼1张
Q趣1个
鸡蛋1个
黄豆、黑豆、黑芝麻、红枣若干
油少许
白砂糖少许
早餐主食
1、准备一个鸡蛋，訇咀喃谆将其磕破倒入碗中，加入少许盐，用筷子打匀，打开电磁炉，加入适量油，放入打匀的鸡蛋煎好，煎好后盛出。
2、准备一个Q趣，去包装，将其切成薄片状，重新往国内添加少许油，然后将Q趣片放入煎一阵，将其煎香后盛出。
3、准备一个手抓饼，去除外包装，然后放入锅内煎，注意翻转两侧，别让其一侧焦透。
4、将这些准备好的食材包装起来，手抓饼在底层，煎鸡蛋叠加，中间放上Q趣片然后对折包卷即可，早餐手抓饼做好了
早餐饮品
1、提前一天准备少许黄豆、黑豆、红枣、黑芝麻等食材，将其放入碗中发泡，红枣去除内核。
2、第二天早上起来过水洗一遍，然后倒入豆浆机中，加入适量冷开水，然后开启五谷研磨模式。
3、研磨好后用过滤网筛过滤一下残渣，然后加入适瞠饨土椿量白砂糖，调节到自己喜欢的甜度即可，一个简单早餐饮品就做好了。
