跑步的好处有很多，所以如今跑步是很多巅貅晌陔人喜欢并且在坚持在执行的一项运动项目，今天，就让我来告诉你跑步的好处有什么吧！
方法/步骤
1、减肥：运动可以燃脂，所以跑步可以燃烧卡路里，只要注意自己的饮食并且坚持跑步，就会达到减肥的效果。
2、练出健美赍鲽判燹体型：跑步可以锻炼我们的肌肉，健美体型就是去掉多余的肥肉，留下锻炼出来的肌肉。跑步就可以帮忙锻炼出肌肉。
3、抗癌：跑步可以增强人们的免疫力，对于抗癌会有一定的效果，所以，坚持跑步吧！
4、延缓衰老：众所周知，跑步可以加快我们身体的新陈代谢，新陈代谢加快了，就会延缓我们的衰老。
5、磨炼意志：在高强度的锻炼下，可以磨炼我们的意志，让我们的意志越来越坚强。
6、改善提高身体系统功能：我们在跑步时，还可以锻炼我们的呼吸系统，还有身体的其他系统都会得到提高和改善。
