随着社会的发展进步，人们的生活水平提高的同时，工作压力也越来越大，很多上班族平时不光是要长时间坐螅岔出礤在电脑面前，过于投入，排尿减少，对肾脏有很大的压力。因此，大家平时一定要注意补肾，唁昼囫缍这样能让身体减少生病，预防肾虚。饮食方面是最直接的调节方式，现在就分享一些能够补肾利尿的食物，希望帮到大家！
方法/步骤
1、红小豆：红小豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
2、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
3、薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互螽啸镥释相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4、苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
5、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
6、香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
7、荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
