鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质
方法/步骤
1、小黄鱼去内脏洗净，加葱姜片，料酒，现磨花椒碎，一小勺鲜酱油抓匀腌制一小时
2、玉米面和白面混合，加蕤鐾韭桢苏打粉，混合，加一个鸡蛋和适量水用筷子搅成湿面团，注意苏打粉不能省略，再就是面团要尽量和的湿一点，用手沾水能稍稍成团拿的起就行，醒发半小时，谇镛炀祝醒发好后用手沾水分成大小合适的小圆球备用！这里的玉米面和白面的比例看自己喜好就好，也可以全是玉米面，最后一定要注意面团一定要湿，不然贴好的饼子不松软！
3、铸铁锅大火烧热，至冒烟！然后用手沾水拿起一个面团拍扁，用手贴锅沿儿上，尽量向上，下面空出位置炖鱼！这时候一直是大火，饼子会扒在锅沿上不掉！也是起锅巴的关键！锅内加入三四勺水盖上锅盖让饼子熟一下！这时候葱切沫姜切丝大蒜切大块
4、水烧干转最小火，锅内倒入适量油，下葱姜蒜辣椒爆香，我这回是家里娃儿吃所以没放辣椒！
5、再放两勺豆瓣酱炒匀把腌制好的黄鱼排着放入锅中！加适量水，水不要完全没过鱼身，有的地方稍露点头议陬涸渎即可！我这个靳陂偃蟛锅是尖底的是这个水量！小黄鱼很容易熟的，所以水量不要太多！这时候开大火，用筷子稍微扒拉一下鱼让底下的酱料跟水混合，腌制鱼剩下的汤汁也可以一起倒进去哈！盖锅盖焖个八九分钟就差不多熟了，打开锅盖鱼熟，汤汁留到喜欢的程度撒香油和香菜，开吃吧
6、最喜欢饼子上有锅巴哈哈
7、做好了开始养生之旅吧
