现代人的生活、工作压力都比较大，或多或少都会有些焦虑。长时间处于焦虑的状态会让人产生过多的负面情绪，无法集中精力工作，对自身的健康也是不利的。不要对焦虑置之不理，适时的控制，才不会越来越严重。
方法/步骤
1、喝茶茶道是中国传统文化中修身养性的饮食文化，休息的时候，抽出张虢咆噘时间泡一壶好茶，挑选些讲究的茶具，或是去茶馆，观赏茶道，品尝茗茶都可以祛除内心的浮躁。同时，茶中含有茶氨酸，可以刺赠桷诎住激脑波，让大脑处于平静的状态，加上喝茶时的氛围，事半功倍。
2、欣赏流水在我们上学时就被灌输过大海给人心玟沅婕椤胸开阔的感觉。流动的水流也有同效，水不管如何流动，自身的形态都不会改变，以不变应万变，给人以心情舒畅的感觉。小溪、河流、或是室内喷泉都可以撅掏浑锌。一定要是动的，湖水、池塘的死水效果会差很多。
3、做手工做手工有让人专注的奇效，在看到成品后还会有难得的成就感。手工制作不要太难，也不能太简单。做手工时，关掉手机，找一个安静的地方，不会被打扰的时间，专心做一件属于自己的事情，暂时忘掉工作中的焦虑。
4、看鸟类飞行鸟类飞行时会产生和感应引导它们飞行的磁场，这种感应也会让你获得这种能力，为自己指明一条道路：对现在的自己来说，哪条路是你想走的。为什么。
5、和快乐的人相处快乐和忧伤都是会互相传染的，人在快乐的时候身体会释放催产素，而且大笑可以缓解压力。
6、咀嚼食物咀嚼的动作会让人释放压力，在咀嚼中品尝食物的味道可以提升对食物的感知能力。各种食物还会为身体活动提供能量和营养。
7、定期运动运动可以释放精力，稍稍的疲惫感有助于睡眠。运动还可以稳定情绪、强健肌肉，给人带来肢体上的满足和自豪感。
8、晒太阳充足的光照可以促进维生素D的吸收，阳光中的紫外线还有很好的消毒杀菌的作用，湿冷的天气，还能去除身上的潮气，阳光下也容易让人忘掉烦恼。
9、冥想冥想是近些年流行的词语，简单说就是去除杂念，感受呼吸，或者是站在宏观的角度思考自己身体、未来、生活等等。冥想可以使交感神经系统镇定，血压降低，免疫反应增强，刺激很多神经反应。
