足球·控球技术提升训练课程,帮助您在提升身体平衡与协调能力的同时,有效增踅斗渤汊强球感、球性以及运动基础体能,使您在碎片化时间内,利用简单的场地环境,可以得到迅速的提升,并为您在绿茵场上创造趑虎钾缫更好的竞技表现打下坚实的基础。
方法/步骤
1、步骤双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,以右腿为支撑腿,重心放在支撑腿侧用左脚脚底控制足球,左右横向拖拉球
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉主动感知脚底对足球的控制,建立向内拉球与向外拖球的动作模式,提高身体协调性
4、常见错误错误:无法找到在拖拉球模式中,脚底控制球的葛激握颟发力感觉解决:改变重心位置,由拉动腿转向支撑腿,提高脚底对足球的控制感
5、细节图示右腿为支撑腿,重心放在支撑腿上左脚脚底控制足球,横向拖拉