体质湿寒水貔藻疽，尤其是中老年人和女性朋友，到了冬天和雨天，就会感觉手脚冰冷，甚至四肢酸软的感觉。在厚厚的被窝里，手脚要捂很久才能温暖。其实这是体内湿寒的症状。容易导致免疫力下降，从而引发其他的病症。
工具/原料
1.红糖一勺生姜切丝
2.新鲜生姜/艾叶
3.羊肉一斤，葱姜蒜适量，香油适量
方法/步骤
1、红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，特别是冬天，雨天从外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。
2、生姜或者艾叶泡脚：睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，赶走湿寒。
3、冬天常喝羊肉汤李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。将羊肉与葱姜蒜，枸杞等调料，煮成的汤冬季常吃点羊肉，既美味又滋补身体。
4、注意保暖很多爱美的女生冬天时，为了好看，常常穿的很薄，这是非常不可取的。要想赶走赍鲽判燹体寒，除了穿衣保暖，现寄噢剪飕在市场上还有各种的保暖用品，热水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更为潮湿，更容易引发关节疼痛，风湿关节炎等病，夏天经常给房间通风，冬天除湿是非常必要的。
5、日常锻炼不可少越来越多的上班族，下班后不是玩手机就是看电脑，坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显。建议体寒的朋友，日常多打球跑步，有了强健的身体体寒的症状才能从根本上改善。
