我的高血压身体回复

通过慢跑的户外运动可以提高免疫力，增强身体素质，对年龄旃仳疸庾稍大有一些病状的人是比较好的运动。我就是有高血压。通过坚持锻炼达到效果的。

方法/步骤

1、开始的时候要先做基础的活动，因为长时间不运动，不要太着急跑步，活动个几天做做基础的活动

2、在经过一段时间基础的活动后，身体适应了，现在我们在开始慢跑，记住开始不要跑得太快啊

3、先不要跑得太远，慢慢的让身体和腿部都可以完全适应了，也渐渐回复力量了。

4、在渐渐增加跑步的距离，一点一点我们会发觉体能的增强，会越跑越远