编就为你搜罗了饮食减肥的最快秘诀，包括减肥饮品，减肥茶和减肥餐等，这些方法都经过N多网友试验过，反响很好哦。赶快一起来看看，朝着一天瘦一斤的目标迈进吧！ 饮食减肥：减肥饮品 减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身多喝水就有促进身体新陈代新，加速废弃物排出的作用，饮品中又额外添加了利尿、补气的成分，减肥的同时改善体质，让妳越喝越瘦月合约健康! 秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰 材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。 制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法：1日1——2杯，1周不少于6杯。 功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1——2斤。 消肿燃脂茶，1月瘦8斤 制作：番泻叶4——6片、柚子皮3g、山楂2片，泡水，代替茶水饮用。 点评：此茶适合学生、白领等久坐一族，具有良好的收腹消脂功能，有网友使用1月，成功丢掉8斤纯脂肪。 不同类型减肥茶： 分类如下：节食者推荐喝——乌龙茶 浮肿者喝——薏仁茶 压力造成便秘喝——荷叶茶 节食便秘喝——决明子茶 涨气者喝——大麦芽茶 消脂喝——柠檬茶 积食喝——普洱茶 护胃喝——玫瑰花茶 清火排毒——菊花茶 油腻喝——陈皮茶 食肉者喝——山楂茶 利尿降脂——酸溜根茶 饮食减肥：减肥餐 减肥餐是一套完整的减肥食谱，涵盖一天24小时入口的所有食物，营养搭配合理，瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有时会引起身体的“抗议”，表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是，只要坚持下来，往往会有明显的健身效果。需要提醒的是，减肥餐是一种快速高效的减肥方法，适合“突击”减肥，从健康的角度考虑不建议长期使用。 牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤 第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。 第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成7份喝。 第3——4天：恢复正常饮食。 4天为一周期，坚持1个月。 切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。 西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单 方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了；吃饭八分饱。 网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人! 网友点评：太难坚持了，试过，吃到恶心。(小编：减肥是需要代价的……) 梨子减肥法，月减10斤 方法：将梨洗干凈带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的季节了! 久坐族减肥早餐，月瘦十斤 早餐：香蕉加豆浆； 午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果； 晚餐：一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜； 睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯； 全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦。 饮食减肥：少食多餐 少食多餐不是一套具体的食谱，而是一种饮食模式，要求人们将进食次数从一天3次提高到一天5——6次，而每次的食量都要相应减少。吃过饭之后人会有一种短暂的满足感，少食多餐减肥就是利用了这种满足感，每次只吃一点点，饿了再吃一点点，一天下来，吃到嘴里的东西比之前少很多，但是并不觉得很难受，也不会因为减肥出现低血糖的现象。这种减肥法较为温和，见效也不是很快，但是安全又健康，适合对减肥没有速度要求的人群。 少食多餐标准食谱： 6至9点：最佳选择鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥； 上午10点半：选低糖点心─酸奶； 中午至下午2点：鸡、鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益； 下午4点30分：蔬菜色拉或苹果； 下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪食品； 晚上9至次日晨6点：进食易发胖，还是忍住吧! 少食多餐成功案例： 英国男子詹姆斯——佩珀一天吃7餐再配合大量运动，一年之内减肥近68公斤，几乎相当于先前体重的一半，当选英国瘦身比赛年度风云人物。需要注意的是，虽然他一天吃7餐，但总量并不大，而且没有油炸等垃圾食品哦。