胃不好,试试养胃山药粥吧,简单好做。
食材
铁棍山药半根
胡萝卜半个
西兰花4朵
大米160克
水或高汤适量
盐一茶匙
胡椒粉一茶匙
芝麻油2-3滴
方法/步骤
1、准备食材
2、大米淘洗干净,加入适量的水或高汤,中火煮
3、盖上盖,等10分钟水开
4、山药胡萝卜去皮,山药切斜片,胡萝卜切小丁
5、大米烧开后,把切好的山药和胡萝卜丁倒入,烧开转小火慢煮15-20分钟左右
6、西兰花用流动水冲洗干净,掰小朵备腩柽鬣盛用,粥熬至浓稠,大米成米花时把西兰花加入,煮至3-4分钟关火,加入少许的盐和胡椒粉,滴几滴芝麻油搅拌均匀即可