在饭店这道菜叫黄金万两，不只是因为玉米外表和颜色像黄金，玉米富含维生素C等，有长寿粑颇岔鲷、美容、明目、预防孕驷巴墟高血压和冠心病等作用。玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E.可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。
食材
玉米1根
胡萝卜半个
青椒适量
油盐适量
松籽适量
方法/步骤
1、原料图。
2、玉米放锅里煮熟。
3、青椒和胡萝卜切成丁。
4、胡萝卜放水里焯一下（我习惯这样，其实锂淅铄旰直接炒的时候多煸一下也可以，因为早上比较忙，焯一下炒的时候就快一点。）
5、剥下煮好的玉米粒。
6、锅里放油，加入玉米胡萝卜青椒炒匀，再加入松籽。调入盐就OK了。
