目前就中锋的位置而言，防守意凶及淄靥义更加明显，因为篮球的不断进化使位置模糊化，而且功防转换速度越来越快，身材最为庞大的中锋在进攻中充当轴心的作用越来越明拂桷栀黟朗化，那么怎样才能打好中锋呢？中锋应该具备的身体条件和技战术又有哪些呢？
中锋应具备的素质技能
1、对抗能力。身体对于内线来说最为重要，中锋在篮下角力，身体是关键。
2、柔韧性也很重要。对于中锋而言，防守的屏障作用必须明显。黄种人臂展天生不如黑人，那么从小开始练习腰腹力量是必须的。具体办法：参照适合十五岁左右青少年长高的锻炼方法一文。
3、身高和臂展之外篮板球的积极性。中锋最重要的是要保护好篮板球，篮板球是中锋的生命线，所以要重视培养篮板球的积极性。具体训练方法：参考如何抢好篮板球一文。
4、弹跳力和弹跳速度同样重要。弹跳力好是对的，但是对于中锋来说，能跳的不如能扛的，弹速是四曷玫樨很重要的，这关系到能否第一个到达篮板球的落点，对于中锋来说，弹速练习是一环不可缺少的训练科目。
中锋应掌握的技战术
1、对抗中完成动作。中锋应当主动身体接触，而不是躲着打，所以即使在日常练习中，也应该养成对抗的习惯，多和内线做对抗的游戏，如两个人用胸对顶，看谁能赢。
2、进攻技巧。进攻时左右的转身需要凌厉，还要能准确的高手投篮，左右手的勾手这些基本功要练习好，注意要在对抗中练习。
3、组织进攻。背筐拿球观察自己人的位置很好观察，要养成内传外的习惯，而不是因为自己更靠近篮下就想出手。