怎么解决上斜方僵硬的情况？相信四曷玫樨很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、久坐的人主要是圆肩含胸。
2、当一个人处于圆肩的时候，就会出现拉长的状态。
3、然后还是在训练中有一个耸肩代偿的情况。
4、上斜方的肩膀肌肉会僵硬。
5、首先腰部要挺直。
6、然后手背的位置从颈部向下按压。
7、慢慢的去放松整个斜上方的一块肌肉。
8、可以每次按压2-3组。
9、或者用胳膊肘按压，然后松解人的感受和情况进行增加或减少。
10、按压肩膀上斜方的冈上窝即可。
