20岁女生的爱美之心更加强烈了，开始学会打扮自己了，可是身高矮小却不知道怎么办，穿高跟鞋又太痛苦了，小编在这里给出了几点建议，希望对你有帮助。
工具/原料
专家经验
患者经历
方法/步骤
1、不能不吃早，担心发胖的女孩子，总会选择不吃早餐。事实在西方人看苴煜塑桠来，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃；用餐时吃蛋，在各种动物佣甲昭宠性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，可以起到一定的增高作用；百分之百的蛋白质，蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，降低体重，又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处，蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素，这是专家们共同的看法。
2、为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？简单地说，能够增进食欲、忪鄂菅塬促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑斤舻浑趸、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等等。但是，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢某些运动的孩子去从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
3、增高最基本的就是保持营养的充足和运动的合理，同时也可以配合HGH活性多肽助长体系进行增高长高，增高长高也需要一个舒适的环境和健康乐观的心理，睡眠质量也是非常重要的，是分泌生长激素最旺盛的时候，最好是11点前就入睡。
