、亚麻籽油有“健康素鱼油鹁鼍漉糍”之称，它和鱼油一样含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，可以保护心脏，并有助降低血管闭塞和动脉粥样硬姝耒匝揎化的风险。亚麻籽也蕴含丰富纤维素，有助改善便秘，维持肠道健康。此外，亚麻籽还含有丰富的木酚素，这是一种温和的植物雌激素，也是不错的抗氧化剂。 但是亚麻籽油燃烟点较低，且经专业技术经低温压榨而成，不宜使用炒炸的高温烹调，食用时也应尽量避免加热，以保持活性营养物质，所以用亚麻籽油来做一些凉拌菜、各式色拉最为合适。 下面做的这款凉拌绿豆芽，豆芽是自己用豆芽机发的，莴笋是婆婆自家花园里种的，绿色食品配上高品质的格琳诺尔亚麻籽油，安全又美味哦。
食材
绿豆芽300克
莴笋50克
黑木耳10克
亚麻子油2小勺
盐1克
生抽1小勺
味精1克
糖2克
香油1小勺
葱花适量
白芝麻适量
步骤/方法
1、先上格琳诺尔亚麻籽油，健康的食材得配安全有机油。。
2、绿豆芽是自己用豆芽机发的，3-4天即可发好。
3、将豆芽的头尾拣去，取锅烧水，水开后将豆芽放入锅中，焯透后捞出。
4、捞出后即冲凉水，并沥干水份。
5、莴笋去皮切成丝，加少许盐抓匀腌5分钟后沥去盐水。黑木耳泡开煮熟后切成丝。
6、把豆芽、莴笋丝、木耳丝放入大一点的盆子里，加入各种调料钱砀渝测（根据自己口味调节），最后倒入格琳诺尔亚麻籽油，拌匀即可。
7、装盘后撒上白芝麻。
