鼻炎患者应该如何自我保养痒滕熘丬呢？对于深受鼻炎困扰的同志们来说，要想鼻炎症状减轻，那鼻子的保养是必不可少的，诹鬃蛭镲面对过敏物适当的隔离也是应该的，因此下面小迹将会就自己的亲生经历和大家说说如何保养我们的鼻子，让自己睡个好觉。
工具/原料
洗鼻水
方法/步骤
1、首先，看一下我们鼻子的构造，鼻塞时是由于碰到过敏源，鼻黏膜分泌的物质导致保护我们的鼻腔，因此，导致我们无法正常入睡以及日常工作。
2、鼻炎患者应该养成这样一个烂衣茫庥好习惯，每天洗鼻子三次，注意要用生理盐水而不是普通的自来水，生理盐水的浓度和血液中盐的浓度相近因此不讵畿缤耒会感到难受。而有些第一次洗鼻子不习惯的患者可以试着少一些剂量，洗完后将鼻腔内的水涕出，记住洗鼻子一定要坚持才有效果；
3、之后就是鼻部的按摩，用我们的拇指和食指夹住鼻根两侧，用力囿鹣分胰向下拉，由上而下连拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的湿润；
4、按摩结束使用温水清洗我们的鼻子外侧，这样有助于血液的循环，同时可以结合泡脚，都有助于恢复，如图所示；
5、避免我们的不良习惯，使用棉签代替手指，经常使用手指会损坏鼻黏膜；
6、最后，如果遇到夜间睡眠鼻子难受的，可以配合一些医用药剂喷一下，良好的睡眠更是鼻子恢复的关键，对于鼻炎严重的患者，出门记得佩戴口罩，以免碰到感染物。
7、这里祝愿大家早日摆脱鼻炎的困扰。