两个方面来看，首先确实有很多人，容易利用老实人爱面子难以拒绝自己，而提出自己的非分的需求，甚至不惜威逼利诱，比如威胁做不成朋友什么的，或者用一些负面评价，让老实人难受。
方法/步骤
1、拒绝。咯悝滩镞别管别人的事。不是你不允许帮助别人，大多数人都不值得你帮助。帮助爱你的人，懂得感谢的人，拒绝自己的人。他们喜欢道德绑架，认为你帮助他们是正确的。不讵畿缤耒会欠他们的。把你做不到的事告诉别人，把你没有时间做不到的事告诉别人，逼得走投无路就回去了。
2、恨人。我们不骂人水貔藻疽，但面对必须学会礼仪的别人强加于人的东西，你应该回到自己的思想和工作中去。而且，必须学习与人的接触方法撅掏浑锌。可以讽刺，也可以吐槽。去网上看人是怎么做的，学习。人也需要积累知识。他们应该多读点书，多读点辩论。
3、说谎。既然要拒绝别人，就不想得罪别人，就需要撒谎的本事。可能会对别人说太忙了，做不到。夸大你的困难是可能的，制造出生动的理由。因为这是表演，所以要赶紧磨练表演。
4、拒绝不害羞，不烦琐，说谎不害羞。这些都是你的权利。你有权为你做些有用的事。而且，你只是拒绝别人，而不是伤害别人。别害羞。
5、不要被道德绑架。区别道德和不道德。从道德上绑架你的才能是不道德的。只是拒绝。没有道德问题。
6、相信自己。你是对的，但其他人是错的。可能会被误解，但不要像鸟一样屎。没有绯闻的名人不是名人。谁没有被误解？你自己动手。
7、提高水平优而强。优秀的人有自己的光环，让人害怕被人侵犯，尤其是让人害怕侵犯你。你知道游泳或健身吗？你可以多读点书。名人传记等，请一定要读好书。
