前几天天宝宝有些受凉，流鼻涕了。所以做了马蹄粥给宝宝吃。马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑，浯裁佻辞流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。最宜用于发烧病人。马蹄还有助于宝宝鹚兢尖睁的生长发育。它含的磷是跟茎类蔬菜中较高的，能促进人体发育和维持生理功能的需要，对于牙齿骨骼的发育有很大的好处，同时促进体内糖，脂肪，蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此适于儿童实用。这款粥点清热消食，具有止咳，祛痰利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定功效。
食材
大米90克
马蹄50克
核桃10克
清水适量
糖适量
黑芝麻适量
方法/步骤
1、准备好食材。
2、大米淘净，浸泡20分钟，放入汤锅加些清水煮开，小火炖20分钟。
3、马蹄去皮，洗净切碎。
4、核桃去皮切碎。
5、黑芝麻炒熟搅拌碎。
6、把马蹄碎放入粥锅.。
7、把核桃碎放入粥锅。
8、小火炖至马蹄熟，粥稠。
9、放入黑芝麻。
10、小火炖5分钟，喜欢甜的，加点糖即可。
