自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断，那么如何理解自我效能感理论呢？
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1、自我效能感的功能主要体现在四个方面：第一是决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；
2、第二是影响人们在困难面前的态度，第三是影响新行为的获得和习得行为的表现，第四是影响活动的情绪
3、影响自我效能感最主要的因素是个体学习的成败经验。一般来说，成功的学习经验会提高学生的自我效能感
4、一个人的自我效能感是个人在与环境互动的过程中形成的，当学生看到替代者成功时，就会增强自我效能感
5、言语劝说是试图凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法
6、班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能感的形成。高水平的怀缅唤醒会使成绩降低而影响自我效能感
