如何用上瑜伽球做动作

 时间：2024-11-08 06:01:19

双腿屈膝保持不动，用腹部发力卷腹向上，眼睛看腹部，切记不要用脖子发力，腹部发力顶髋向上，直蝮舟湛搁至身体呈反L型，双腿伸直放球上。

方法/步骤

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