玉米是我们生活当中常拈络焓瘅见的一种食物，每天早上吃一个煮玉米也是相当不错的。因为玉米被称为世界公认的健康食物之一，它里面的营养物质非常丰富，有丰富的维生素、膳食纤维以及矿蹒效罩翔物质，注重养生的人每天吃一个玉米也是非常不错的，而且玉米的口味有点偏甜，不管是男女老少都非常喜欢他，平时多吃玉米好处多多。但是这三类人最好少吃，看看你有没有在其中。
方法/步骤
1、消化系统疾病患者不宜多吃因为玉米中的粗纤维含量比较丰富，如果本身你的消化系统就不是很好吃多了，这种粗纤维可能会加重肠胃的负担，导致肠胃出现消化不良的情况。
2、免疫力低下的人不适合多吃玉米因为玉米中的纤维素含量比较高，如果摄入过多将会降低自身的免疫力，因此对于经常感冒发烧的人来说，最好少吃玉米。
3、身体中缺钙和铁的人最好少吃玉米玉米本身就属于粗粮，里面含有的植酸和食物纤维会相互结合形成沉淀，而且这种沉淀物也会阻碍机体对矿物质的吸收，因此对于正在吃钙片和补铁的人来说，最好少吃玉米，以免影响起药物的吸收。
