莲子、花生米、红枣杂粮粥，营养健康，晚饭来一碗棒棒哒。
食材
莲子60颗
花生60颗
红枣10个
糙米40克
糯米40克
燕麦25克
小米100克
鲜玉米粒1/2个
纯净水3000毫升
调和油几滴
步骤/方法
1、莲子提前浸泡，去残留的芯，花生洗净。
2、玉米粒剥下清洗，红枣洗净。
3、盛出的糙米和糯米洗干净，可随意搭配。
4、盛出的小米和燕麦洗干净。
5、起锅，加入纯净水，将莲子、花生米、玉米和红枣冷水蛴蛩钔淞下锅开火煮开。煮开后加入洗干净的米，再滴入几滴调和油盖住煮50分钟既可。
6、煮好的粥。
7、装碗的粥。
