身材对女人的重要不言而喻，也许脸蛋不好改变但身材就容易多了，只要方法得当能持之以恒瘦成闪电也不成问题，大部分减肥失败都是因为控制不住嘴，那我们就用吃的方法减肥。
工具/原料
苹果牛奶
方法/步骤
1、第一天早上吃一个苹果再喝200ml牛奶就行了，不要再吃任何东西了，第二天早上吃一个苹果喝1廴类锾渭00ml牛奶，第三天早上吃一个苹果或喝100ml牛奶，以后每天早上都保持这样的饮食。
2、第一天中午只吃苹果，第二天中午吃一个苹果加一个鸡蛋，第三天中午在吃完苹果半小时后适当吃些正鞴甾菡梆餐但不要过量哦，以后每天中午都是苹果加点正餐。正餐的量要控制在以前的一半。
3、第一天晚餐也是一个苹果加200ml牛奶，第二天晚餐一个苹果加100ml牛奶，以后晚餐都这样吃。
4、如果当天的劳动量比较大可以适当加餐，十天后看看自己的减肥效果怎么样，如果还不错，就回归正常的饮食，但一定要控制量，再过十天后继续苹果牛奶法，也就是十天倒一次。
5、减肥不是一朝一夕能完成的，即使减掉了还要学会保持，只有把减肥过程当成习惯，减肥就顺其自然了。
