瑜伽是身体以及精神的练习，种类很多，目的是改善身体和心性。蛔糯阚熨本次给大家介绍瑜伽体式骑马式怎么做，快来看看吧。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1、首先跪到垫子上，双手放在垫子前端，将右脚放到两手之间的位置。
2、左腿向后去翻，右膝关节应该是在脚跟的正上方，不要超过脚背。
3、背部有力量的向前向上去延伸，不要压在大腿上。
4、手指尖轻轻点住地板，吸气，胸腔往前走，呼气，左大腿面髋部沉向地板。
5、右大腿根受到挤压，能够打开髋部，停留3到5个呼吸。
6、撤离右腿，把左腿放到双手之间，继续停留，吸气身体向上走，呼气，髋部下沉。
