如今人们越来越关注自己的健康，健身不再鋈守踬痊是传说，养身也进入了日常，除了日常的运动、食疗等常见的养生方法外，拔罐、按摩也逐渐被更多人接受。这里与大家分享几种简单易行的按摩手法，对特定的人效果不错。擒歙常泺那是哪几种呢？
工具/原料
搓一搓
方法/步骤
1、对于大多数人来说，按摩是比较难办的，毕竟传统的按摩比士嫣轶嗄较深奥，是结合人体穴位来进行的，很多人都分不清。这里与大家说的是所有人都有条件办到的芟坳葩津，搓一搓总是会的。譬如搓手，时常双手搓一搓可以延缓衰老，因为手上分布有很多神经末梢；
2、同样的，经常搓一搓脚也是有比较不错的效果，每天晚上打一盆热水泡一泡，然后两脚互相搓搓，能预防很多疾病，而且提高免疫力效果很不错，还能祛湿；
3、另外还可以经常搓搓额头，尤其是在比较紧张或者疲劳的时候搓搓，搓额头可以提神醒脑，以前上学的时候如果犯困在额头上揉一揉就会感觉清醒很多；
4、还有鼻翼，鼻子是我们与外界进行交互的主要通道，对鼻翼进行按摩可以加快局部血液活动，有助于养护护肺页，说不准就能更好的抵御新冠病毒的入侵了；
5、此外，还可以对耳根进行按摩，这样可以清心明目，按摩的时候要注意是耳根后的部位哦，还有不要太用力，小心伤着耳膜。
