西兰花炒虾仁口感清新,营养丰富,是非常受孕妈咪喜欢的一道菜,痘痉颔湄那么这道菜怎么做呢?下面我来教给大家。
食材
西兰花100克
虾仁50克
碘盐5克
酱油1毫升
方法/步骤
1、先将西兰花拆成小朵,根茎可以去掉不要。将西兰花泡入水中用铲子轻轻拌洗干净,置入盆中待用。
2、将虾仁放入盆中清洗,同时在在锅内放少许水置于火上烧沸。
3、倒入西兰花,水煮三分钟。
4、用兆率将西兰花捞出,放入盘子备用。
5、在锅中倒入少量植物油,加热。
6、将西兰花倒入,翻炒一分钟,倒入准备好的虾仁,一起翻炒五分钟,放少许盐和酱油即可。
7、西兰花炒虾仁大功告成,盛盘。亲们,开吃。呵呵。