在现代生活的高节奏下，每个人或多或少都会有一些便秘的小问题，那么怎么才能够有效的预殓榴赏蹋防便秘，又不对肠道造芤晟踔肿成伤害呢？现在我就给大家介绍点小方法，希望可以帮到大家。对于便秘，首先要从自身的日常生活中有正确的认识。我相信很多人都是痛恨便秘的，肠胃不舒服，心里面老是堵堵的，觉得很不对劲。因为生活在城市里面出门有车，办公室里有座，回来有床，很多人都缺少锻练，不像以前便秘这词都很少被说起，更不会成为全民普便的问题。便秘有很多危害，大家都应该有所了解。那么怎么才能够在日常生活中预防便秘呢？
方法/步骤
1、对于有条件的，肯定是每天做几十分钟的运动是最有效的了，但是可能有很多人因为种种原因而放弃了这种方法。
2、还有就是每日的食物里面也可以有一些排便的食物：红薯啦，香蕉等等。
3、如果这都觉得麻烦，那么就每天喝一杯酸奶吧！我女儿也是经常会有便秘的问题，可能是体质关系吧，然后喝了酸奶特别见效。儿童也可以试试，反正没有危害嘛。
4、还有就是大家都觉得这也不管用，那就每天早晨起床刷牙之前就喝一杯淡盐水。一口就喝下去，洗洗肠道。
