支撑踢腿如何训练

 时间：2024-10-23 15:17:47

首先俯卧在瑜伽丢罨西挞垫上，双手直臂支撑，保持身体稳定，吸气时向侧前方踢腿，左右腿交替训练，每组做12次，重复做4组即可。

方法/步骤

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