武当太乙五行拳基础功—

武当太乙五行拳基础功—左右穿翻天旋掌

步骤/方法

1、接马步按掌(图下同)开始，两脚不动，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆(以腕为轴)云手，至头左上侧。右手置右跨处，掌心向下，目视前方(图10)。

2、上体后坐，重心移至右腿成左虚步，左手云至头顶上方，继而下落至左胯处，掌心向下，目视正东(图112)。

3、重复上两式动作。　　

4、收势同太极阴阳鱼。