爱美巅貅晌陔人皆有之，一个好的形体总是会让自己做梦都能笑得出来，身材苗条的女孩子穿起衣服简直不要太百搭，当然，苗条也不是越瘦越好，适度的美丽才是吸引人的。一起跟着小编来看看吧！
方法/步骤
1、减肥的第一步，不是节食，那是不健康也是不正确的，我们首先要做的就是分析自己的体质，制定出一份适合自己的食谱。
2、选择合适的运动。如今擢爻充种的网络发达，我们可以寻找到各种各样的运动方式，自己所选择的，最好可以是自己最心仪的一种蠕蒜唏怜运动，比如女孩子可能会中意有氧瑜伽，这样，挑一个自己喜欢的运动方式，至少可以保证自己可以坚持下去。
3、甜食绝大部分的人都爱，但要减肥就要控糖，最好戒糖，高热量的食物也要忌口，烧烤，火锅，大盘鸡......为了苗条的身材，为了当一个衣架子，冲呀！
4、养成规律的饮食习惯。大家可以制定一个饮食表，关于早中晚的饭点，比如，晚上八点后停止进食，给胃一个空出一个时间段消化，尽可能避免食物堆积过夜，造成消化不良，
5、要有一个强大的内心与坚决的意志力。我们的减肥计划不仅仅只是表面功夫，不要纸上谈兵，更要付出实际行动，做行动上的巨人，不当思想的矮子。
6、督促。我们不仅仅要自己监督自己，也可以朋友之间进行监督，彼此鼓励，减肥这条路是很难走的，有一个人陪着自己总归是多了一份支撑，多了一份信心。
