在学校，总是有一些处在青春期的孩子，在和同学或父母相处时，因为一些特定事件，产生这样或者那样的困惑和烦恼，并引发自己产生不良的情绪，那么作为老师，应该怎样帮助这些孩子调适不良的情绪呢？
方法/步骤
1、当孩子一旦产生不良情绪后，感觉到了难受，并鼓足勇气走向你寻求帮助时，你就要先全身心接纳她，让她产生安全感，这样我们才有机会对她实施干预和帮助；
2、倾听：尽量让她倾诉，从她的诉说中，我们要站在她的角度，设身处地地去聆听，体会她的感受，并迅速捕捉信息，了解她的思维模式和内心真正的需要；
3、沙盘游戏：对于防御比士嫣轶嗄较强的孩子，如果有顾虑，在没有建立良好的咨访关系前，她会感到不安全，而不愿意触及自己内心的痛苦，我们就可以借助沙盘游垡幢踔笠戏，在给她进行简单的介绍后，让她任意选择自己需要的道具在沙盘上进行创造，通过这种方式让孩子充分表达内心的感受，帮助学生唤起童心。期间，我们要仔细观察孩子，尽量多的收集信息，从她的动作中了解她的行为模式，创作完毕，陪同学生对沙盘世界进行探索，通过她的介绍，我们从获取的信息中，找到突破口，引导学生努力对沙盘世界进行深入的体验和经历，在适当的地方给予共情，并在必要的情况下巧妙地给出建议性或提问性的诠释；
4、通过沙盘游戏后的谈话，从中找到学生目前最关心或者最困惑的问题，以此为突破口，让学生慢慢进入状态，有了前面的铺垫，学生都会感受到安全和被关注，开始敞开心扉；
5、当我们通过共情，了解到她的困惑和不良情绪后，要站在她的角度无条件地接纳她，给予学生无条件地支持，而不是说教和评判，否则你前面的努力都会付诸东流；
6、当弄清楚学生的不良情绪后，我们就要开始干悴匙吭佰预，这个干预不是强制性的，要巧妙，最好的方法就是通过“观念”，引导学生自己分析产生不良情绪的原因，吾沲颊弋首先让学生对自己产生不良情绪的原因或事件进行描述，譬如：某某骂了我，我很生气；某某上课时在后面挤我，让我无法专心上课，我很烦；
7、然后让学生分析生气的原因，学生都会把归因归结到对他造成伤害的他人；
8、这时候我们就要开始进行干预了，要问学生，如果遇到同样的事情，不同的人会不会有跟你不一样的反应呢？当学生开始进入思考的时候，我们的干预就开始起作用了；
9、接下来我们就可以开始引导他们列举出其他不同的人可能有的不同的反应和情绪表现；
10、帮助学生分析，再次问生气的原因鋈守踬痊是谁导致的？有悟性的孩子会得出是由自身决定的，对于固执的孩子，如果坚持是因为别人的原因，导致他生气的话，教师就不要着急，进一步引导，当这件事情发生后，确实让你很生忻稿痞烁气，你认为他对你产生了伤害，这件事除了对你产生伤害，对你有没有帮助和好处呢？
11、学生会非常惊讶，怎么可能对我有帮助呢？我们不必要对他进行纠正，只是进一步引导，想想看，哪怕只有一个？
12、如果学生开始动摇，说明你的引导起作用了，然后因势利导，帮他进行下一步的分析，如果学生还是顽固地认为对方要对自己的生气负全责，我们就可以引导他，如果同学不骂你，没有让你生气，你会想到来找我吗？你会认识我并让我们有这样一个好机会互相交流吗？相信学生都会有所顿悟；
13、最后引导学生分析，让他们了解外面发忭孚鲟苎生的让我们产生不好情绪的一切事情都只是因，我们产生的不良情绪都是果，同样的事件对于不同的人可以产生不同的果，外部事件只是我们产蟮烫忿垴生不良情绪的诱因，真正主导我们情绪的是我们自己的思维模式，不同的人由于思维模式不一样，面对同一件事情产生的反应和情绪也不一样，所以生气是我们自己的选择，是我们自己的原因；
14、最后，如果学生情绪消失，就起到了作用，这时候干预还没结束，我们要进一步加以引导，今天遇到的可能是同学骂我，我产生了生气的不良情绪，下次如果碰到考试失误、同学误会等不同事件时，我们要用什么样的心态来面对呢？
15、对个别因为儿时的经历或家庭亲子互动模式导致问题比较严重的，就要适当做下情绪聚集，帮她们化解不良情绪在体内的能量，通过我们与学生双方共同的努力，相信学生的不良情绪会得到有效改善。
