古人养生艾灸时间是非常有讲究的，在《黄帝内经素问》四气调神大论篇就讲到“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”艾灸养生注重节气，当然在一天之中也有适应它的时辰，那么，一天中什么时候艾灸效果好呢？
工具/原料
艾条
什么时候艾灸比较好？
1、早晨，人的精气神开始生发，阳气开始活跃。一天中艾灸的最佳时间，应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午时候达到顶峰，此时艾灸效果当然是比较好的。
2、到了晚上，阳气收敛于体内，毛孔闭合。夜间9-11点，属亥时，又叫人定。亥时，阴气渐盛，又是三焦经当令，三焦经管百脉通五脏。这时应静下来，让百脉受益，五脏安定。
3、而夜间的11点-1点，属子时，是自然界和人体阴气最盛时期，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最有利于”养阴“。
4、而艾灸主生发，也就是生发阳气的。夜间太晚艾灸，对于部分阴虚的人，可能会出现失眠的情况。
晚上不能艾灸吗？
1、晚上也是可以艾灸的。艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱，而是提高我们对自身、对自然的阴赙阪释辅阳转变能力，让我们惮我鸷截能更好的适应自然，从而调节我们自身的阴阳平衡！艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是免疫力！晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气，调养阴气！
2、其次，晚上阴气旺盛，此时艾灸虽然已经过了养阳的字斤谯噌最佳时间段，只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点。我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助菀蒯踔观我们调养身体，这样对于一些阴虚的人还特别有帮助，并且还能有助于身体引火下行。
艾灸时间因调理目的而异
1、一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸。
2、调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做；肺实热，可以在下午5-7点的时候艾灸。
艾灸也要看心情
1、艾灸不应在饭后，运动过后，或者酒后，经期及情绪不稳定的时候。不管在一天的什么时候，人体在闲下来擢爻充种的时候艾灸效磨营稼刻果是最好的。当人闲下来的时候，恬淡虚无，真气从之。这个时候来进行调理，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。
2、上午的时辰好，但调理的时候，人火冒三丈、急急忙忙，调理完还有很多其他事情等着办理，这样效果也不会好的。