美食不分贵贱，不管是山珍海味还鋈守踬痊是街边小吃，只要自己喜欢就是美食对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受今天我就来给大家分享一道我喜爱的美食
食材
鸡肉500克
盐15克
姜15克
葱30克
酱油10克
方法/步骤
1、鸡胸先去除可见脂肪，再放入花椒，辣椒和水一起水煮
2、鸡肉煮到一根筷子可以插入，关火出锅用冷水冲
3、手撕成一指大小装入塑料袋，加入喜欢的调味料
4、扎紧塑料袋，shakeshake，让调料均匀沾在鸡丝上
5、铺一张油纸，把摇匀的鸡丝放入烤箱上下火200度，20分钟
6、取出翻面再撒一点孜然粉。再同样的温度上下火20分钟。烤到表面脆干如上图
7、完成啦！600克鸡胸，成品鋈守踬痊是200克，总共热量是600卡左右，可以分几包，嘴馋了嚼一嚼，健身前吃一点，不放一点盐。有利于雕刻完美曲线奥
