由于戚忤潘傣长期使用手机和电脑，导致我们的视力，不断的下降，那么作为上班族，我们如何保护自己的眼睛和视力呢？针对这一问题，下面我就提出几种保护视力的方法，希望对大家有所帮助。
工具/原料
保护视力的决心
保护视力的方法
方法/步骤
1、保护我们眼睛和视力的第一种好方法，我们在学习或者是读书写字时候，一定要保持正确的姿势，做到眼睛与书本，或者是眼睛与电脑屏幕之间的距离达到30厘米以上。
2、保护我们眼睛和视力的第二种好方法，要注意劳逸结合，不可以长时间对着电脑屏幕，或者是长时间进行该浒拄郎近物观赏。在工作一段时间以后，大约一个小时以后就要休息一下，放松一下，远眺是很好的锻炼眼部肌肉的方法。
3、保护我们眼睛和视力的第三种好方法，要注意工作环境的光线，不要在昏暗的光线，或者是太强烈的光线，甚至是在太阳直射下进行工作和学习。
4、保护我们眼睛和视力的第四种好方法，要经常做眼保健操，而且要将穴位按摩到位，做眼保健操，有助于眼部的肌肉放松和眼部血液循环，可以预防各种眼部疾病。
