豌豆的功效和作用

豌豆的功效和作用，豌豆是我们平常非常喜欢的一种食物，可我们在吃豌豆的时候知道豌豆的功效吗？现在就让我们看一看。

工具/原料

豌豆

方法/步骤

1、吃一点豌豆好处多多，在我们吃豌豆的时候，豌豆中含有十分丰富的维生素A，这种物质可以很好的保护我们的视力，具有明目的功效。

2、平常吃一点豌豆，豌豆之中含有十分丰富的膳食纤维，多吃豌豆可以很好地帮助我尺攵跋赈们吸收这些膳食纤维，提高我们肠胃的消化能力，润肠通便。

3、平常吃一点豌豆，豌豆中含有很多的赤霉素和植物凝素这些物质，这些物质被我们眶凫恐酾吸收进人体之后可以很好地起到消炎的功效，可以杀灭一些有害菌，保护我们的身体健康。

4、平常吃一点豌豆，豌豆之中含有很高含量的高纤维，这些物质高能量低热量，对于那些正在减肥之中的人来说是一个很好的选择。

5、平常吃一点豌豆，豌豆中含有很多的蛋白质，我们人体吸收这些优质蛋白质后可以很好地增强我们身体的免疫力，增强身体体质。

6、平常吃一点豌豆，豌豆中含有很多可以延缓我们皮肤衰老的物质，美白肌肤，美容养颜。