共情能力指的块吧吨翘是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感，并相应地做出回应的能力！小编总结了3个常用的共情能力思维模型，你了解吗？1.「五大圈层模型」共情能力在人际交往沟通方面非常重要，如果你想深入了解一个人的时候，建议你使用五大圈层模型，适用于学习生活，对初入职场的小白也十分有借鉴意义哦。
想深入了解一个人，可以从5个圈层思考，层层递进。其实这也是日常我们了解一个人的全过程，从外表的浅层认知到能力和存在感的精神方面的深层认知，这个过程是循序渐进的。2.「情绪ABC模型」在生活中我们经常会因为信念的问题导致情绪低落，甚至崩溃抑郁，情绪ABC模型强调的就是个人的看法、观点，解释对情绪和行为的影响。 不合理的想法和信念，如夸大情绪、胡思乱想和惯性思维等，将直接导致糟糕的情绪和行为。如何避免不合理的想法和信念产生？可以通过寻找参照物，避免陷入情绪夸大的方法，也可以举反例自我说服，更加全面客观的看问题，拒绝玻璃心，多读书，多了解自己，健全认知体系，避免导致不好的情绪。3.「乔哈里视窗」乔哈里视窗，是一种关于沟通的技巧和理论，由乔瑟夫和哈利提出。视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子，它被分为4个区域：开放区、隐私区、未知区和盲点区，人的有效沟通就是这四个区域的有机融合。真正有效的沟通，只能在公开区进行，但往往沟通会陷入隐藏区，导致沟通效果差。当你与人沟通不顺时，当心是否已进入隐藏区，及时调整，回到开放区，才能顺利沟通哦。
