孕妇很容易缺秆燹飞若钙,这个常识大家都懂,但是光依靠钙片来补充不是最理想的，最好可以和食补同时进行，其中含钙量食物有，芝麻酱，虾皮，牛奶，乳酪，紫菜，海带等芟坳葩津，其中芝麻酱中钙含量最多，而且还具有润肠通便的功效。
食材
生菜2棵
芝麻酱适量
盐适量
生抽适量
米醋适量
蒜1-2瓣
香油适量
步骤/方法
1、食材洗净，用手扳成小段，装盘备用
2、取一个干净碗，鹾烯轮挤放入适量芝麻酱，加入香油谢开，然后加入生抽，米醋，搅拌均匀。加入生抽，米醋后芝麻酱会变稠，不用担心，再加入些白开水，慢慢再谢开
3、等芝麻酱呈流状时，加入蒜泥。你也可以不加，大蒜虽然可以杀菌，但吃大多容易出现胃热等不适
4、最后把芝麻酱淋在生菜上，就可以了
