都市生活压力过大，致使人们的忭孚鲟苎生活不规律，三餐不正常。而更有一大部分人经常糊弄早午餐。把晚餐当成了最重要的一餐。其实大家应该知道，早餐最重要，其次是午餐。那么上班垮墟普免族的白领们应该吃什么午餐呢？今天就跟随小编一起看一看适合白领的午餐食物吧！
西兰花
1、推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
鱼肉
1、推荐理由鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收沧鲎孳卣率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低芟坳葩津，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
洋葱
1、推荐理由洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
豆腐
1、推荐理由除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
圆白菜
1、推荐理由圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
