如何才能健康发汗

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方法/步骤

1、发汗有通经活络、活动全身器官、促进体力的作用

2、我们可以在浴室或温泉中洗热水澡来发汗

3、但是这种出汗方法，不要出汗太多，要根据自己的身体耐受力而定

4、再有就是可以多穿些衣服或在气温较高的室内做运动，或者是喝点热粥

5、再有就是露天的运动发汗，一定要根据自己的运动能力来选择基础运动项目

6、还要把握好运动的度，只要感到有汗流下来，就应停止运动