、春天的到来万物复苏，枝桠萌动，大自然赋予了我们一派春暖花开的景象，同时这个季瘠彐伊竽节也是阳气上升最易上火的季号俗劭蜾节，一不留神就上火了，所以这个季节还要多吃一些清热食材，比如黄瓜、苹果、荸荠、莲藕等等，凉拌、炒菜、煮粥都是很好的食用方法，对于老人和儿童煮粥更宜，煮好的莲藕粥莲藕软面，味道清香。 莲藕苹果白米粥这三种食材都具有清热去火、通便止泻、健脾开胃的功效，粥煮好了香飘满屋，希望朋友们喜欢。
食材
大米200克
苹果1个
莲藕1节
冰糖适量
步骤/方法
1、莲藕和苹果削皮后切块
2、大米淘洗干净，后加入适量的清水烧开后转小火煮20分钟 加入莲藕
3、和再加入苹果块继续煮至莲藕和苹果软面米汤浓稠，
4、这时倒入适量的冰糖或者不喜欢的可以不加
5、放入冰糖后再煮10分钟左右就可以了
