奇亚籽含有丰富的婢矩致扮蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。奇亚籽最开始是在欧美流行，后逐爨痂戡秫渐传到日本和我国，它富含可溶性纤维素，不仅可以降低胆固醇，而且有助于甩掉脂肪，轻松减肥。奇亚籽这个神奇的食物立马上了好莱坞明星的采购清单。
食材
奇亚籽1勺
橙子1个
杨桃1/2个
金橘4个
柠檬1/2个
温水150毫升
方法/步骤
1、水果放盐水中浸泡去农药残留。
2、橙子一切二，一半的橙子切片。
3、另一半橙子挤压出汁，备用。
4、半个柠檬切片，四个金橘一切二。
5、杨桃切片，杯子中倒入橙汁，水果放入杯子中。
6、撒入奇亚籽，再倒入温水，就可以享用了。
