很多人从小就开始吸烟但是随着年龄的增长逐渐认识到烟的危害但是一心想要戒烟却心有余而力不足今天我就给大家分享一下我是怎么从一个一天几包烟的人成功戒掉的
工具/原料
香烟
方法/步骤
1、香烟这个东西对大家而腱葱炙尕言在熟悉不过咯不管你走在大街上还是网吧里商场等等地方随处可见有人在吸友刳纫钦烟。香烟好像空气一样充斥着我们的生活从小孩到大人从男人到女人香烟已经彻底进入人们的生活中学生抽烟为咯耍帅耍酷。出来工作抽烟是为咯更快的融入社会更好的去社交。最后香烟成咯一种习惯一种依赖高兴的时候抽支烟庆祝一下伤心的时候也抽支烟无论怎么样这就是你上瘾的体现。一开始身体可能还没什么。可是随着烟龄的增大年纪的变大问题渐渐的呈现出来；鼻炎肺炎咳嗽干呕癌症等等。这时候才想起来戒烟并且还戒不掉~！最后给自己给家庭给亲戚朋友带来不可挽回的局面~
2、相信大家以前可能自己也尝试过戒烟但最终失败。其实戒烟也需要科学的方法。抽烟分为2种！1是尼古丁已经侵蚀身体你需要每天吸食来达到一个需要。2是抽的是感觉那种吞云吐雾的画面在他人面前的一种炫耀。这两种一个是体质上一个是心理上所以我们先的划分开自己属于那种人人后用不同的方法来治疗~
3、如果你是第一类。我给大家推荐一个1月鹩梏钔喔三部曲。就是一个月戒掉烟分成三个步骤。首先我们以后抽烟就不要抽自己喜欢的款式厦灾嵴撺咯去烟草店买那种焦油量和尼古丁含量低的烟来抽你可以去问老板还有烟盒上面也有标注的。前10天我们一样的抽烟只是抽低含量的烟。中间10天我们开始减少抽烟的量每天身上只带10只或者5只更具自己以前烟量的一半来携带。最后10天就在减少一半的量身上现在需要随时携带口香糖或者糖等你自己喜欢的零食在想抽烟的时候劲量不抽用零食来代替。这个月完之后你就别携带烟咯家里别放置烟身上也别带烟如果你出门不需要花钱的情况下最好钱都别带。就带零食。这个时候你要逼自己一把想想你的孩子你的老婆你的父母你要在抽烟你得病咯谁来照顾她们谁来保护她们。家人和烟谁轻谁重你现在的疼苦你以后一定会笑着说出来。你是好样儿的！！
4、对于心理上对烟有依赖的人群来说戒烟就显的比前者好办多咯。你也去买尼古丁含量低的烟来抽。当你嘴痒的时候你就把烟叼嘴上但是别点着~！就这样感受到香烟在嘴上的滋味就行咯，等到忍不住的时候在点上。记住抽一半就别抽咯扔咯吧已经感受咯就行你可以准备一点口香糖。想抽烟的时候就吃口香糖。过2周你就可以不带烟咯要下狠心别带烟别接烟忍不住吃东西~！
5、相信大家以前可能戒过烟吧你们发现没有每一次戒烟失败之后你的烟量会大大提高比戒烟前还抽的厉害，这就是适得其反效应。你就应该像一个士兵只需要记住2个字服从！服从！就这么简单你只需要相信照做绝对服从不要找理由~！相信戒烟只是你人生中一个小砍不是想想中的那么难~！
6、最后祝给位广大烟民尽早戒烟成功~！当你戒烟成功的那一刻你的朋友会对你刮目相看你的妻子会更加爱你你的孩子会以你为榜样你的成功会感染着你身边的每一个人你就是正能量你就是标杆~！
