炎热的夏季，女性朋友们穿着靓丽擢爻充种的衣着，一个个成为街边瞩目的风景线。身材欠佳的女性朋友一定也想开始自己的减肥硭腾蛲鳌计划了吧？大家往往也会有这样的问题，怎样减肥？如何减肥？那种减肥产品效果好？首先就要了解有哪些减肥的方法。下面就先分享一些健康的减肥的注意点，希望能够帮助到众多女性。
减肥的注意事项
1、第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。。。。。黄瓜，苹果都可以。
2、第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
3、第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
4、第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
减肥注意三餐的饮食习惯
1、合理安排三餐。早餐可以吃纤麦片、低脂鲜乳以帮助排便，这些食物非常有营养，午餐可以吃足，晚餐尽量吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、1）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来果。。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水。
4、这是对于想要减肥的女骂宙逃慈性而言是十分重要的。当然想要快速减肥可能需要使用一些外用的减肥产品，当然使用这些产品需要注意的一点是要选择纯天然健康的产品。这其中奥讠寺蒂减肥精油获得了白领摩学固椹们的认可，深受女性朋友的青睐。