豆类及其制品的主要营养特点及其利用

豆类是我们日常饮食中餐桌上的不可缺少的一部分，其营养价值也不容小觑。

方法/步骤

1、1.大豆脂肪含亚油酸，亚麻酸及磷脂，作为动脉粥样硬化，高血压患者的理想食物。干豆不含维生素c。

2、2.大豆及其制品应该充分加热煮熟食用。加工后提高蛋白质的消化率，消化率是豆腐大于豆浆大于整粒大豆。

3、3.豆皮曙妻刖腑膳食纤维含量高，可降低血清胆固醇，对冠心病，糖尿病，肠癌有一定的预防和辅助治疗作用，且可改善食品的松软性。