呼吸是瑜伽运动的重要环节，只有配合好呼吸才能让瑜伽运动最大程度发挥效果~
方法/步骤
1、首先，需要一张舒适柔软的瑜伽垫，以防滑防咯伤，初学者建议买稍厚一点的。
2、其次，练习吸气，掌握两个要领：一是伸直脊骨，提昝夂阍鸩起胸、浮肋和肚脐；二是吸气过程中，胸部向上方和两侧扩张时，切勿向前、后和左右倾斜。
3、然后，练习呼气，同样需要掌握两点：一是呼气前，要把脊柱及其左右两侧提起，使全身象扎根于地的树木那样稳固；二是不能晃动身体。
4、最后，勤加练习，从慢慢有意识控制，到后面逐渐形成身体记忆，养成习惯。