科普知识：吃的太饱不利于健康~因此小编建议吃饭吃八分饱就可以了。但有时候我们控制不住自己，不仅吃撑了还胃疼。下面小编从个人亲身经历为您详细介绍下吃的太撑怎么办？吃太饱了胃难受怎么办？
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吃的太撑怎么办吃太饱了胃难受怎么办
1、不能喝水小编要介绍的第一条就是，当你觉得自己吃饱了的情况下，那么一定不能喝水。有小伙伴吃自助餐吃的太饱，并且吃的都是油腻食物，这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干，想要喝水了，注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受，更胀。
2、按摩肚子吃的太饱后我尺攵跋赈们可以尝试按摩自己的肚子，帮助胃部进行消化。如果你的肠胃是很健康的，那么过一段时间后你的胃胀感觉会慢慢减轻。如随着时间推移胃部不适还是那样，甚至出现加重，那么说明你可惮我鸷截能吃伤了，赶快去看医生吧。
3、科学促吐吃的太撑怎么办？吃得太撑一定要注意自我缓解。如果的确撑得厉害，那么应该想办法自我催吐，当我们将吃进肚里的食物吐出来一部分，那么在当时就能缓解胃部的不适。催吐一定要用科学、柔和的方法进行哦。
4、健胃消食吃的太饱觉得撑，可以吃一些健胃消食片进行缓解。不过小编要告诉大家一个道理：是药三分毒。吃的太饱和经常服用健胃消食片都会对身体造成一定影响。吃太饱了胃难受怎么办？小伙伴在生活中一定要保持良好的饮食习惯哦。
5、活动消食很多小伙伴都知道吃得太撑可以通过运行消食。其实这种观念是错误的，刚吃饱就运动对肠胃造成的负担更大。正确的做法就是：用手按摩自己的胃部，随着时间推移胃部感觉好转后，再进行一些慢性运动，比如散步等。
6、避免睡觉吃的太饱往往会有这样的感觉：整个人昏昏沉沉的，非常想睡觉跷孳岔养。这种情况下如果你睡觉了，不仅在睡眠过弛贾班隧程中嘴巴有异味，睡醒了也会觉得胃部很难受，甚至打饱嗝—这是因为胃中有尚未消化的食物。人一旦睡着了，胃消化食物的速度就慢了，肚子里食物堆积后再睡觉，对胃部的伤害是极大的。
